Trening
z DobrochnąGotowy plan działania dopasowany do Twoich możliwości, dzięki któremu trenujesz w swoim tempie i wiesz, co zrobić krok po kroku.
Program LEKKOŚĆ · Holi Healthy
3 miesiące.
Dieta, ruch i mental
w jednym programie.
Program dla kobiet, które chcą schudnąć i wypracować sposób działania, który da się utrzymać w codziennym życiu.
Przez 12 tygodni pracujesz równolegle nad odżywianiem, ruchem i podejściem do zmiany. Otrzymujesz uporządkowany kierunek, materiały i rytm, które pomagają działać normalnie, nieidealnie i konsekwentnie — bez kolejnego zrywu „wszystko albo nic”.
Zapis jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu.
Trzy obszary Programu LEKKOŚĆ
1
Odżywianie dopasowane do codzienności
Praktyczne materiały i rozwiązania, które pomagają jeść świadomie bez podporządkowywania diecie całego życia.
2
Ruch dopasowany do Twoich możliwości
Treningi uwzględniające poziom, cel i miejsce ćwiczeń — w domu lub na siłowni.
3
Mental, który wspiera konsekwencję
Narzędzia pomagające realizować cele, wracać do procesu po trudniejszym dniu i odchodzić od podejścia „wszystko albo nic”.
Nabór obecnie zamknięty
Nabór jest teraz zamknięty.
Obserwuj @holi.healthy_
Lista zainteresowanych
Nabór jest teraz zamknięty.
Daj nam znać, że czekasz.
Zostaw imię i adres e-mail. Poinformujemy Cię o zapisach do kolejnej edycji Programu LEKKOŚĆ, gdy tylko nabór zostanie otwarty.
Zapis na listę jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu. Otrzymasz wyłącznie informacje dotyczące programu i kolejnego naboru.
Obserwuj @holi.healthy_
Program LEKKOŚĆ
Gotowy program.
Trzy obszary. Jeden kierunek.
LEKKOŚĆ to gotowy, 3-miesięczny proces, w którym trening, odżywianie i mental pracują razem. Otrzymujesz uporządkowane materiały, jasny plan działania i narzędzia, które prowadzą Cię krok po kroku.
Odżywianie
z AgnieszkąPraktyczne materiały i dopasowane rozwiązania, które pomagają podejmować codzienne decyzje bez chaosu i dezorientacji.
Mental
z KarolinąNarzędzia i zadania, które pomagają budować sprawczość, nawyki i współpracę ze sobą — bez ciągłej presji.
Poznaj prowadzące
Ekspertki, które patrzą
na zmianę całościowo.
Każda z nas odpowiada za inny filar. Razem tworzymy program, w którym ruch, odżywianie i mental wzajemnie się wspierają.
Ruch i sprawność
Dobrochna
Trenerka ruchu, zawodowa tancerka i pedagożka tańca. Łączy trening siłowy, funkcjonalny, medyczny i mobility.
Odżywianie
Agnieszka Wianecka-Włodarczak
Dietetyczka kliniczna i sportowa z 8-letnim doświadczeniem, wspierająca zdrowie i spokojniejszą relację z jedzeniem.
Mental i nawyki
Karolina Chwilczyńska-Szaflik
Studentka psychologii, coachka ICF i trenerka mentalna pracująca nad sprawczością, nawykami i perfekcjonizmem.
Historie z wersji demo
Zobacz, co o LEKKOŚCI
mówią uczestniczki.
Każda zaczynała w innym miejscu. Łączy je doświadczenie programu, który porządkuje trzy obszary i pozwala działać w realnym życiu — bez presji idealnego planu.
Ruch i mental
★★★★★
„Udało mi się znaleźć większą regularność i podejść do ruchu bez presji, że wszystko musi być idealnie. Nieocenione okazało się tutaj wsparcie mentalne.”
Mental
★★★★★
„Największym prezentem, jaki dostałam, jest większy spokój w głowie, energia i poczucie, że naprawdę mogę coś zmienić.”
Całościowe podejście
★★★★★
„Połączono ruch, dietę i głowę w jedną spójną całość, a nie trzy oddzielne rzeczy, którymi trzeba żonglować samemu.”
Program LEKKOŚĆ
★★★★★
„To dopracowany w każdym calu program, który obejmuje prawidłowe żywienie oraz program treningowy w powiązaniu ze spokojną głową.”
Bądź z nami na bieżąco
Zajrzyj do nas
również na Instagram.
Znajdziesz tam wiedzę, kulisy pracy nad programem oraz pierwsze informacje o kolejnej edycji.
Obserwuję @holi.healthy_ 
Nie przegap kolejnej edycji
Dzisiaj nabór jest zamknięty.
Twój pierwszy krok nie musi być TERAZ.
Zapisz się na listę zainteresowanych. Powiadomimy Cię, kiedy otworzymy kolejną edycję programu LEKKOŚĆ.