Ruch
z DobrochnąTrening dopasowany do Twojego poziomu, celu i przestrzeni. Z troską o ciało — dla siły, swobody i energii.
Ruch · odżywianie · mental
Rośnij w zgodzie
ze sobą.
Holi Healthy to program dla kobiet, które chcą żyć zdrowiej, czuć się lepiej i realizować cele — z łagodnością, bez presji.
✦ Normalnie. Nieidealnie. Konsekwentnie.
Dlaczego Holi Healthy?
Zmiana nie musi boleć,
żeby była prawdziwa.
Nie jesteś projektem do naprawienia. Potrzebujesz planu, który mieści się w Twoim prawdziwym życiu.
Łączymy trzy obszary, które wzajemnie się wzmacniają: mądry ruch, świadome odżywianie i pracę z głową. Dzięki temu nie czekasz na idealny poniedziałek — uczysz się działać we własnym tempie i budować zdrowe nawyki na długo.
Odżywianie
z AgnieszkąElastyczna dieta, która porządkuje codzienność i buduje dobrą relację z jedzeniem — bez restrykcji i chaosu.
Mental
z KarolinąPraktyczne narzędzia, dzięki którym głowa staje się Twoim wsparciem. Mniej „muszę”, więcej świadomych wyborów.
Jak pomagamy?
Od „chcę coś zmienić”
do „to jest już moje życie”.
LEKKOŚĆ to wyzwanie rozwojowe i program dla kobiet, w którym krok po kroku uczysz się wybierać siebie — nieidealnie, ale konsekwentnie.
-
1
Zaczynasz od siebie
Rozpoznajesz, czego naprawdę potrzebujesz
Bez oceniania. Określasz punkt startu, cele i tempo, które jest możliwe właśnie teraz.
-
2
Budujesz swój rytm
Łączysz jedzenie, ruch i pracę mentalną
Korzystasz z planów, filmów i ćwiczeń. W domu lub na siłowni, po swojemu, ale ze wsparciem ekspertek.
-
3
Uczysz się elastyczności
Wracasz do działania bez wyrzutów sumienia
Gorszy dzień nie przekreśla procesu. Zamiast zaczynać od zera, po prostu robisz kolejny mały krok.
-
4
Odzyskujesz sprawczość
Zdrowe wybory stają się naturalne
Masz więcej energii, lepszy kontakt ze sobą i nawyki, które zostają z Tobą także po zakończeniu programu.
Program LEKKOŚĆ
Nie czekaj na idealny moment.
Stwórz swój.
Dieta, treningi, wsparcie mentalne i materiały edukacyjne w jednym miejscu. Wszystko po to, byś mogła realizować cele z większą lekkością.
O nas
Trzy perspektywy.
Jedna wspólna misja.
Jesteśmy specjalistkami i kobietami, które również przeszły własną drogę do zdrowia. Dajemy Ci wiedzę, wsparcie i przestrzeń bez oceniania.
Ruch i sprawność
Dobrochna
Trenerka ruchu, zawodowa tancerka i pedagożka tańca. Łączy trening siłowy, funkcjonalny i medyczny, pomagając kobietom odzyskać swobodę, siłę i komfort w ciele.
Odżywianie
Agnieszka Wianecka-Włodarczak
Dietetyczka kliniczna i sportowa z 8-letnim doświadczeniem. Wspiera kobiety w zdrowiu, zmianie nawyków i budowaniu spokojniejszej, świadomej relacji z jedzeniem.
Mental i rozwój
Karolina Chwilczyńska-Szaflik
Studentka psychologii, coachka ICF i trenerka mentalna. Pomaga przekładać samoświadomość na realną zmianę — bez perfekcjonizmu, za to z autentycznością i sprawczością.
Nasze podejście
„Nie musisz robić wszystkiego.
Wystarczy, że zrobisz coś
dla siebie.”
Jesteś wystarczająca. Robisz wystarczająco.
Opinie podopiecznych
Prawdziwe słowa.
Realne doświadczenia.
Tak osoby pracujące indywidualnie z naszymi prowadzącymi opisują ich wiedzę, uważność i sposób wspierania zmiany.
Ruch
★★★★★
„Treningi u Dobrochny nie tylko wzmacniają moje ciało, ale także chronią przed przeciążeniami i kontuzjami oraz budują ogromną świadomość ciała. Dobrochna doskonale dobiera ćwiczenia do potrzeb.”
Odżywianie
★★★★★
„Agnieszka dba o relację z jedzeniem i praktyczne podejście do diety. Sprawia, że dieta jest w tle życia, a nie ogromnym ciężarem codzienności. Pierwszy raz udaje mi się chudnąć w zdrowym tempie, jedząc wszystko to, na co mam ochotę.”
Mental
★★★★★
„Karolina potrafi zadawać właściwe pytania i zwracać uwagę na rzeczy, których samemu często się nie zauważa, a przy tym pomaga znaleźć konkretne rozwiązania. Przy niej człowiek nie czuje się oceniany, tylko bezpieczny, zrozumiany i zmotywowany do działania.”
Zostańmy w kontakcie
Masz pytanie?
Napisz do nas.
Chcesz dowiedzieć się więcej o programie albo po prostu poznać nas bliżej? Spotkajmy się na Instagramie lub w wiadomości.
