Ruch
z DobrochnąPlany treningowe, warianty do domu i na siłownię oraz instrukcje, dzięki którym rozwijasz siłę i sprawność świadomie.
Nabór obecnie zamknięty
Kolejna edycja
Obserwuj @holi.healthy_
Program LEKKOŚĆ · Holi Healthy
Kolejna edycja
już nadchodzi.
W tej chwili nie prowadzimy zapisów do programu. Zostaw swój e-mail, a damy Ci znać, kiedy otworzymy nabór do kolejnej edycji — bez konieczności codziennego sprawdzania strony.
Zapis na listę jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu. Otrzymasz informację organizacyjną, gdy poznamy termin kolejnego naboru.
Obserwuj @holi.healthy_
Czym jest LEKKOŚĆ?
Trzy obszary.
Jeden spójny proces.
To 12-tygodniowy program dla kobiet, które chcą zadbać o siebie bez kolejnego zrywu „wszystko albo nic”.
Łączymy dietę, trening i pracę mentalną na jednej platformie. Dostajesz kierunek, materiały i rytm, które pomagają budować zdrowe wybory w prawdziwym życiu — normalnie, nieidealnie, konsekwentnie.
1
Uporządkowane materiały
Wszystko znajduje się w jednym miejscu i prowadzi Cię przez kolejne etapy programu.
2
Warianty dopasowane do potrzeb
Wybierasz rozwiązania zależnie od poziomu, możliwości, celu i miejsca treningu.
3
Podejście bez perfekcjonizmu
Uczysz się wracać do procesu, zamiast przekreślać go po jednym trudniejszym dniu.
Co znajdziesz w programie?
Wiedzę, którą możesz
zamienić w działanie.
Zakres kolejnej edycji potwierdzimy przed otwarciem naboru. Fundament programu pozostaje ten sam: ciało, odżywianie i głowa pracują razem.
Odżywianie
z AgnieszkąPraktyczne materiały i modele diet, które porządkują codzienne wybory bez restrykcji i żywieniowego chaosu.
Mental
z KarolinąWorkbooki, zadania i treści pomagające budować nawyki, sprawczość i współpracę ze sobą zamiast ciągłej presji.
Poznaj prowadzące
Ekspertki, które patrzą
na zmianę całościowo.
Każda z nas odpowiada za inny filar. Razem tworzymy program, w którym ruch, odżywianie i mental wzajemnie się wspierają.
Ruch i sprawność
Dobrochna
Trenerka ruchu, zawodowa tancerka i pedagożka tańca. Łączy trening siłowy, funkcjonalny, medyczny i mobility.
Odżywianie
Agnieszka Wianecka-Włodarczak
Dietetyczka kliniczna i sportowa z 8-letnim doświadczeniem, wspierająca zdrowie i spokojniejszą relację z jedzeniem.
Mental i nawyki
Karolina Chwilczyńska-Szaflik
Studentka psychologii, coachka ICF i trenerka mentalna pracująca nad sprawczością, nawykami i perfekcjonizmem.
Doświadczenia ze współpracy
Zanim powstał program,
była prawdziwa praca z ludźmi.
Opinie pochodzą od osób pracujących indywidualnie z prowadzącymi i pokazują, jak każda z nich wspiera zmianę w swoim obszarze.
Ruch
★★★★★
„Dzięki regularnym treningom udało mi się wzmocnić ciało, a w szczególności brzuch i ręce. Cenię fachowe podejście i opiekę, uważność na drugiego człowieka oraz cudowną energię.”
Odżywianie
★★★★★
„Dzięki wsparciu Agnieszki mam o wiele lepszą regenerację i więcej siły na treningach, a sama dieta jest smaczna i bardzo intuicyjna. Prawdziwa specjalistka!”
Mental
★★★★★
„Każde spotkanie jest pełne konkretnych informacji i przemyśleń, które mogę wdrożyć w życie. Wychodzę z luzem w głowie i strategiami, które mnie wspierają. Czuję, że można Ci zaufać, bo nie oceniasz, a słuchasz i wspierasz.”
Bądź z nami na bieżąco
Zajrzyj do nas
również na Instagram.
Znajdziesz tam wiedzę, kulisy pracy nad programem oraz pierwsze informacje o kolejnej edycji.
Obserwuję @holi.healthy_ 
Nie przegap kolejnej edycji
Dzisiaj nabór jest zamknięty.
Twój pierwszy krok nie musi być TERAZ.
Zapisz się na listę zainteresowanych. Powiadomimy Cię, kiedy otworzymy kolejną edycję programu LEKKOŚĆ.